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哺乳期吃什么补钙？

女 | 29岁 2021-11-21 08:06:30 2人回复来自

健康咨询描述：最近生了一个可爱的宝宝，大家都很高兴。但是我却觉得非常的疲倦，有时候觉得走路都会腰酸背痛，很多时候还会小腿抽筋。朋友说，可能是生宝宝钙质消耗太大，所以需要补一点钙。想食补。

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2021-11-21 09:07:09 我要投诉

哺乳期也需要适当的补钙，可以口服迪巧、葡萄糖酸钙口服液、维生素d，同时饮食上也需要多吃富含蛋白质和钙质的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆制品、猪肝、鱼虾类食物，增加乳汁的营养。

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2021-11-21 08:36:25 我要投诉

你好，补钙要想食补建议你吃多吃一些高蛋白食物，牛奶鸡蛋瘦肉鱼肉等等，平时注意适度锻炼身体，多晒晒太阳促进钙吸收，也可以服用一些钙片补钙，碳酸钙D3颗粒或者迪巧钙片等等