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吃什么食物补钙？

男 | 19岁 2021-11-21 09:04:43 2人回复来自

健康咨询描述：最近总是抽筋，特别是在晚上的时候，刚开始只是偶尔抽筋，后来晚上要抽筋几次，到医院检查，医生说我这是缺钙引起的，当时开了一些钙片吃了，吃钙片虽然有效果，但费用挺高的，听说很多食物也能补钙。

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2021-11-21 09:13:09 我要投诉

如果明确有缺钙引起的，可以吃钙片，同时配合维生素d3促进钙吸收，可以在药店买药用的钙和维生素d3就可以，费用特别的贵，补钙的食物比较常见的有牛肉牛奶，鱼虾等

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2021-11-21 09:34:54 我要投诉

有很多的食物含钙量都是比较高的，补充身体所需的钙质可以多喝一些牛奶，动物的瘦肉，比如猪肉，牛肉，羊肉，豆制品与虾皮海带，干果等都含有丰富的钙质，日常的饮食可以多吃一些，这些食物有利于身体钙的补充。