男人性功能养生方法有哪些呢？

男 | 32岁 2021-11-21 11:40:29 2人回复来自

健康咨询描述：我因为前几年没有成家，所以经常用手自慰，有时候还会用一些成人用的工具来解决自己的生理需要，因为自慰导致我性欲不太强，阳痿早泄一些症状。有时还大便失禁，精神恍惚，失眠等状况。

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2021-11-21 13:37:07 我要投诉

如果经常有自己自慰的习惯，如果没有结婚生育的要求，当然可以继续这样下去，但如果有结婚生育要求必须尽快戒掉你之前这些不良的性习惯，这些不良的习惯导致阳痿早泄，只能靠每次性交前定时用药，没有什么保养或者什么药物治疗这些后遗症症状

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2021-11-21 12:02:01 我要投诉

首先第一个方面是要增强体育锻炼，多做慢跑、散步、收缩肛门运动等等，第二个方面就是在饮食方面，多吃富含锌的食物，多吃水果、蔬菜、坚果类等等，还要注意多喝水，定期进行体格检查，改变不良的生活习惯。

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注意婚前性教育和性指导，掌握一些性解剖及性生活知识。日常注意生活保健和饮食。

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