体质差怎么办？

女 | 27岁 2021-11-21 11:53:59 3人回复来自未知

健康咨询描述：我的体质一直都很很差，在平常的生活经常是运动了没有几分钟就会流汗，而且平时走一段路就会汗流浃背，最近老是出现厌食、乏力和精神萎靡等全身症状，而且出现身体亏虚的感觉，去药店买了一些药，吃了也没啥作用。

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体质差的人首先需要改善不良的生活方式，体质差的患者往往有不良的生活方式，包括暴饮暴食得不到良好的休息，吸烟饮酒过度的，熬夜过度的应酬以及其他一些相关的不良方式，只有将这些不良的生活方式从根本上得到改善，体质差才能够得到缓解。

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2021-11-21 13:30:47 我要投诉

体质差平时一定要适当的进行运动，来提高机体的活力，增强免疫力，可以游泳，骑自行车或者是慢跑，练瑜伽等等，还要改善不良的生活方式，不要暴饮暴食，也不要饥一顿饱一顿更不能熬夜，每天保证8~10个小时的睡眠时间，也可以服用一些药物来缓解体质差，常见的中药材有黄芪，党参，人参等等。

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2021-11-21 13:09:02 我要投诉

体质差平时要多吃一些有营养易消化的食物，饮食要全面多样化，不要偏食和挑食，同时要加强体育锻炼，增强体质，平时也可以吃一些保健品之类的。例如阿胶口服液，黄芪精，转移因子口服液等等。
以上是对“体质差怎么办？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！