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吃什么补钙快？

男 | 30岁 2021-11-21 12:04:56 2人回复来自

健康咨询描述：以前我的身体倒是一直都非常的健康，可是最近这几天不知道是怎么了，总是觉得自己的腿很痛，我试着休息了休息，可还是无法缓解疼痛，所以我到医院做了个检查，之后医生说我这是缺钙的原因，让我多吃些含钙高的东西补补。

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想要补钙快一点的话，可以通过补充钙片，但是假如是十分缺钙的话，是可以通过补充钙片的，假如是微量缺钙的话，建议在日常生活中多吃一些牛奶即可，一般来说，牛奶中富含钙，也可以建议您多晒太阳，这是有利于钙的吸收的

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如果检查明确是缺钙导致的，可以适当的补充钙剂，比如醋酸钙颗粒或者是碳酸钙颗粒等，同时配合维生素d3促进钙吸收，适当的多晒太阳，饮食方面多吃些含钙高的食物，虾皮牛奶牛肉等。