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2021-11-21 15:10:11 我要投诉
减肥期间最重要的是控制全天总热量的摄入，如果一日三餐没有严格控制，那么睡前就不要喝牛奶，如果睡前想喝牛奶，那就必须减少白天的饮食摄入量，一切看总共吃了多少。
孟洁 江西省中西医结合医院 主治医师
擅长: 慢性胃炎，溃疡，肝炎，溃疡性结肠炎
帮助网友：12643
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2021-11-21 14:12:19
指导意见：
减肥期间，晚上是可以喝牛奶的，每天睡觉前喝一杯温热的牛奶，不仅有助于睡眠质量，还有很好的减肥效果。牛奶中含有丰富的钙质，其中的蛋白质能够很快的被消化吸收，不会给消化带来负担，不过想要达到减肥的效果，还是喝低脂的牛奶会比较好。
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