减肥期间晚上空腹喝牛奶好吗

男 | 19岁 2022-01-11 05:44:41 1人回复来自

健康咨询描述：我现在在减肥期间想把身上多余的赘肉减掉
三餐照样吃
每天晚上慢跑1小时
睡觉前习惯喝瓶纯牛奶，躺床上做30个仰卧起坐，但是有人说晚上不要吃东西，又听说空腹喝牛奶不好

想得到怎样的帮助：像我这样晚上空腹喝牛奶好吗？
运动完过多久才能喝牛奶？

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王雅晶哈尔滨市第六医院主任医师擅长: 擅长各种病毒性肝炎，药物性肝炎，脂肪肝，肝硬化，重帮助网友：37774称赞：1

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2022-01-11 05:47:30 我要投诉

你好，运动半小时后可以喝奶，想要减肥，建议你采取控制饮食和运动的方法减肥，平时要控制主食的摄入量，每顿饭不要进食过饱，晚餐可以用蔬菜水果代替，尽量多运动。

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