练瑜伽有辅助减肥的作用,但是同时也要严格控制饮食以及每天坚持其他有氧运动,综合起来减肥效果好,单纯靠练瑜伽减肥减肥的幅度还会比较小,建议每周减1~2斤就可以,也不要减得太快。
练习瑜伽能够减肥,但是需要长期的坚持,同时一定要控制好饮食的总量,避免暴饮暴食,一日三餐吃到七八分饱为止,同时减少高热量的食物和脂肪高的食物,还可以适当的户外运动,这样能够有效减肥。
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