中老年吃什么补钙呢？

女 | 54岁 2021-11-21 13:06:59 2人回复来自

健康咨询描述：妈妈最近这段时间说她的腿总抽筋，有时晚上睡睡觉就会被腿抽筋给疼起来，而且有时还会关节疼，去医院看医生，医生说妈妈这个年纪应该没事多补补钙，不然就会出现这种情况。

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2021-11-21 13:19:17 我要投诉

中老年人需要多补充钙剂和维生素d，建议口服一段时间迪巧、钙尔奇、葡萄糖酸钙口服液、碳酸钙d片，同时饮食上也需要多吃富含蛋白质和钙质的食物，出现关节疼也有可能是骨性关节炎，属于退行性病变，可以配合口服一段时间氨糖软骨素营养软骨。

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2021-11-21 13:31:45 我要投诉

中老年人的情况下，如果出现缺钙的话，可能会造成身体比较疲乏骨质疏松的一个情况，建议适当的可以补充一些钙片，吃一些葡萄糖酸钙或者是服用一些含钙制品丰富的食物，比如牛奶和蛋白质骨头汤的，注意营养的均衡，适当的锻炼身体