骨质疏松吃什么呢？
男 | 57岁 2021-11-21 14:21:35
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健康咨询描述： 最近这段时间，总是感觉头晕的很，不想吃东西，昨天下楼梯的时候，没踩稳给摔了一跤，脚踝处疼的很，不红不肿的，就是疼的厉害，去医院检查说是骨裂了，骨质疏松，要注意营养。
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2021-11-21 14:24:10 我要投诉
骨质疏松的饮食主要以含钙量高和适量蛋白质的食物，骨质疏松的人也可以多运动，有助于骨量的维持，由于骨骼里大量的钙质流失导致的患者出现骨质疏松，平时要多吃含钙量高的食物，例如可以多喝骨头汤。
2021-11-21 14:34:03 我要投诉
对于骨质疏松的这种情况一定格外的注意一下，建议平时多吃一些含钙量比较高的食物，比如说吃一些鱼类以及瘦肉类等，多喝一些新鲜的蔬菜水果，避免吃一些浓茶，浓咖啡，酒等。同时建议患者加强一些体育锻炼，也可以吃一些钙片。
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温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。
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