吃什么预防骨质疏松呢？

男 | 0个月 2021-12-16 16:34:16 2人回复来自

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2021-12-16 17:05:35

为了预防骨质疏松，可以适当的增加富含维生素d和钙的食物，比如鸡蛋、木瓜、草莓、橙子、海带、柠檬、枣、苹果、蘑菇、猕猴桃、菠菜、香蕉、豆腐干、桂圆、豆腐、荔枝、小白菜、香菇、红薯等。

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2021-12-16 18:15:02 我要投诉

预防骨质疏松，饮食方面应该增加维生素D及钙的摄入，适当的吃一些海鱼，动物肝脏等，可以通过晒太阳在阳光照射下皮肤来合成维生素D，另外要注意补钙，多喝牛奶，吃豆制品。

挂号科室：骨科

温馨提示：
老年人要摄入足够的钙、维生素D、锻炼等，这能在很大程度减轻骨质疏松症，防止严重并发症出现。

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