健康咨询描述: 我最近的时候正在减肥中的,我准备是每天依靠运动减肥的,我不行依靠节食减肥的,我认为那样是会弄坏身体的,所以就是准备一个健康的减肥方式的,我现在就是想知道慢跑减肥方式的可行不可行的。
想得到怎样的帮助:慢跑可以减肥吗?
慢跑是可以起到减肥的效果的,每天慢跑可以燃烧身体多余的脂肪,来起到减肥的作用,但是需要长期坚持,持之以恒非常重要,另外在日常生活中要避免久坐,少吃或者不吃,高热量,低营养的食物。避免摄入过多高脂肪食物。
指导意见:
可以,慢跑会瘦。我们都知道肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量,多余的热量才以脂肪的形式储存在体内带来肥胖。因此要想减肥,从两方面入手,要减少热量的摄入,增加能量的消耗。
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