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2022-12-30 18:34:03 我要投诉
减肥瘦身期间可以吃水煮白萝卜，对减肥有一定的帮助，但是不能光依靠水煮白萝卜来进行减肥首先想要减肥，要制定合理的减肥目标，减肥后的体重减轻5~105%级是合理的减肥目标，而不必一定要减到理想的体重，首先要纠正不良的生活习惯，避免吃一些高热量低营养的食物，避免和含糖量高的饮料，戒掉吃零食的习惯另外可以配合一些体育锻炼。体育锻炼可以消耗能量，培养毅力，增加生活乐趣，防治肌肉萎缩，预防和治疗肥胖的相关合并症，并可长期维持减肥效果，可以根据自身情况选择适合自己的减肥项目，并要长期坚持
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