快速减肥一般可以通过节食、药物、针灸拔罐、运动等方式进行,但是前两种是不提倡的,对身体的健康危害很大,而且过于快速的减肥是容易导致结石、内分泌失调等疾病的发生,还有可能导致皮肤松弛、肥胖纹,影响形象。建议最好是通过运动的方式进行减肥,安全健康不容易反弹。
肥胖通常是营养摄入大于消耗导致的,经常缺乏体育锻炼容易形成肥胖。减肥一般建议养成良好的生活习惯,多吃蔬菜水果,适当节食,增加体育锻炼减肥瘦身比较好。建议可以跑步锻炼。
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