怎么减肥？怎样才能快速减肥

      您好！建议您通过合理饮食配合运动锻炼来减肥，如果追求快速减肥，有可能导致皮肤松弛，还有可能产生萎缩纹，饮食少吃能够导致肥胖的食物，适当多吃蛋白质和维生素含量高的食物，多运动，可以慢跑或者快走，游泳等有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，这种情况需要采取科学的减肥方法进行减肥的，不要随便吃减肥药哦
      指导意见：
      建议您平时多增加餐后体育锻炼，像游泳，打篮球，健身都可以，注意少吃高热量和高油脂类食物，少吃快餐，零食，多吃一些粗纤维
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你的身高一米八七，体重200斤，严重肥胖，可以选择健康减肥。
      指导意见：
      建议你管住自己的嘴，迈开腿，你可以选择打羽毛球，打篮球，打乒乓球，游泳，跑步等，每天坚持一小时左右的运动，平时少吃高蛋白，高脂肪，高能量的饮食，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，只要长期坚持，一定会达到减肥效果。
      
      以上是对“怎么减肥？怎样才能快速减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，身高187。体重200，问怎样快速减肥。
      指导意见：
      你好，根据你的这种情况，建议你一日三餐，均衡营养，控制面食，忌油腻之物，可以吃七八层饱，勿暴饮暴食，积极锻炼身体，每天坚持一项适合自己的运动，如跑步，健身，游泳都可以。运动量要循序渐进，慢慢来，不要太急，快速减肥影响身体健康。