哪些是的维生素含量高

      新鲜的水果蔬菜富含维生素c，比如韭菜，菠菜，芹菜，花菜，西红柿，卷心菜，马铃薯，橙子，苹果，草莓，橘子等，对于谷类，坚果类，绿叶蔬菜中富含维生素e，胡萝卜，西红柿，牛奶，西兰花，大豆等富含维生素a。
      

      新鲜的水果蔬菜当中，维生素含量是比较丰富的，建议在日常的饮食当中，可以适当的摄入一些新鲜的水果蔬菜，补充体内所需的维生素等营养物质，也要合理的摄入其他营养物质丰富的食物，才能保持体内营养均衡！