吃早餐时要注意什么？

      早餐首先要保证充足的营养，早餐是一天中也是非常关键的，要补充适量的水分以及蛋白质，维生素，矿物质以及适量的脂肪。早餐的时间也要控制在7到8点左右，早餐也不宜吃的过饱。
      

      指导意见：
      吃早餐的时候要注意营养，均衡搭配合理也是可以吃一些优质的蛋白的喝牛奶，吃鸡蛋都是日常生活中比较常见的早餐形式，另外早餐的话是一定要吃的，早餐是一日三餐都是最好的。