健康咨询描述: 我一直以来体型都比较胖,身上的脂肪特别多,所以我打算通过健身瘦下来,听说一边健身一边喝牛奶效果比较好,于是我就买了一些奶粉,可是吃了这么久,我的体重还是没有减下来,甚至有点上升了。
想得到怎样的帮助:健身喝什么牛奶好?
在健身过程中,一定要采取一些合理的,锻炼的方法运动,加上饮食就是最好的减肥方法,每天坚持跑步,锻炼身体主要就是吃一些高蛋白,高热量的奶粉,同时,一定要保证充分的休息和睡眠,多吃一些水果蔬菜,不要吃些生冷的,辛辣的太油腻的食物
你好,对于健身来说,喝纯牛奶或者是喝酸奶都是可以的,牛奶和酸奶中都含有大量的优质蛋白质,而且比较容易被机体吸收利用,增肌最主要的还是要多吃一些含蛋白质比较丰富的食物,也可以平时多吃些豆制品,鸡蛋,鱼虾等
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