怎么预防高血压？预防高血压的食物

      你好，高血压的预防做到以下几点，首先低盐，低脂肪饮食，不吃油脂类食物，油炸食品，动物内脏。戒烟戒酒。控制体重。定期化验血糖，血脂，血同型半胱氨酸，防止这些指标的升高导致血压高。适当运动锻炼改善心脑供血。

      如果检查出来有高血压的话，要按时吃降压药的，可以规律饮食，定时进餐的，不能暴饮暴食的，可以少食多餐的，多吃清淡易消化的东西，不能吃油腻肥厚的食物的。按时吃药。

      高血压的发生与血管动脉硬化，年龄，遗传，肥胖，高血脂，长期大量饮酒，精神紧张等都有关系。平时不要吃的太咸和太油腻，多吃蔬菜，肥胖的进行减肥，避免熬夜和精神紧张。要保障充足的睡眠。
      以上是对“怎么预防高血压？预防高血压的食物”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      可以吃新鲜的果蔬，人体需要维生素b和维生素C，这个需要多吃新鲜蔬菜水果来补充水果可以补充钙钾等
      指导意见：
      也可以吃含钾高的食物，比如豆类，冬菇，黑枣，苋菜，油菜，大葱，香蕉，枣，橘子等，也可以吃鱼，鱼是高血压饮食的首选，如果高血压的人每星期吃一次鱼，高血压引起的心脏病，死亡率明显降低