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怎样才能减肥成功？

女 | 25岁 2021-11-22 16:54:22 2人回复来自

健康咨询描述：我从小就是很胖的，所以我现在一直都是想要减肥的，可是在减肥的道路上我觉得我很是难的，尝试了很多的减肥方式的，都没有成功，所以我现在就是想要咨询看看减肥的一些方式的，找一种最有利于我自己减肥的方法的。

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2021-11-22 17:45:09 我要投诉

减肥是需要毅力的，一定要长期的坚持，也要健康的减肥，主要是以运动减肥为主，多做一些有氧运动，像骑自行车跑步，俯卧撑，也要控制饮食，少食多餐，少吃油炸食品和甜食。避免暴饮暴食。

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2021-11-22 17:57:39 我要投诉

减肥是否能够成功和个人的毅力是有直接的关系的这种情况个人建议患者首先要树立减肥的信心和信念，通过饮食和运动来达到减肥的目的，饮食上一定要注意保持7成饱，饮食注意清淡，同时坚持适当的有氧运动。