怎么补充经期所流的营养素呢？

      一般来说这种情况下在月经期间应该注意多吃一些猪肝，猪血，菠菜，茄子，大枣等食物来补充铁元素的同时应该注意饮食温软易消化，多吃一些汤汁类的食物，可以多喝一些鸡汤、鱼汤、排骨汤等，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃寒凉生冷的食物。
      

      指导意见：
      平常的话注意营养的补充，可以吃一些有营养的食物，但是要注意营养均衡搭配合理，平常的话也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，但是不建议太过于油腻辛辣，生冷刺激。可以服用一些阿胶糕，可以补充身体所需要的气血。