我身高一米七二，体重81千克

男 | 19岁 2021-11-23 02:02:30 1人回复来自

健康咨询描述：我身高一米七二，体重81千克，显然需要减肥了。而我是高中生，无法腾出更多时间运动，所以恐怕只能在饮食上注意了。请医生为我提一些实用的、能帮我减轻体重的建议，非常感谢。

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2021-11-23 02:07:20 我要投诉

确实需要减肥了，如果没有更多的时间来运动的话，在饮食上就必须严格控制，主要是指尽量吃一些热量相对比较低的食物，比如凉拌菜，素材，清淡的汤类等，不吃零食，饮料。进餐时先吃菜，后吃主食。

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