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夏天中午吃什么好？

女 | 35岁 2021-11-23 07:35:54 2人回复来自

健康咨询描述：我一到夏天就胃口不好不想吃饭了，所以每天中午都不知道吃什么好了，天气太热根本吃不下饭。我就经常吃粥配点小菜就算是午餐了，不知道有什么更好的午餐配置，天天吃粥也会腻的。

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2021-11-23 09:06:54 我要投诉

越是到夏天的时候胃肠道是寒凉的，体表是热的，所以一定要避免吃寒凉的东西，以免损伤胃口而出现不思饮食的现象，你可以吃点儿温热的东西，冬吃萝卜，夏吃姜，这种说法是正确的，所以一定要避免吃过多寒凉的东西，这样的话就不会导致你胃口不开的现象的。

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2021-11-23 09:27:37 我要投诉

您好，根据您提供的文字信息，对于饮食结构的调整可以荤素搭配，而不能盲目的只选择一些米粥和小菜，这样容易造成慢性营养不良，由于饮食结构不当也会造成肠道益生菌的减少，您可以选择一些清水煮蛋或者清水，煮鸡胸肉都能够有效的提高蛋白质的摄取量。