健康咨询描述: 我最近吃的还挺多的,就是没有排便的现象,而且我以前也有憋的习惯,主要是自己工作的特殊性,现在每天喝点盐水,润润肠。
想得到怎样的帮助:便秘症状出现应该注意什么?
出现了便秘的情况,首先服用乳果糖或者促进排便。这种情况大多是不健康的饮食习惯导致的,平时一定要适量吃些蔬菜和水果,补充维生素和膳食纤维,促进肠蠕动,有利于排便。还要注意,适当喝水,多运动,避免久坐不动,不要经常吃些辛辣刺激性的食物,避免熬夜紧张和焦虑,保持心情愉快。
您好,根据您提供的文字信息,在习惯性便秘的人群当中,我们必须合理调控饮食结构,同时应养成一个合理的作息时间,这样能够降低痔疮和肛裂的形成,也能避免出现慢性结肠炎,首先应建议您口服一些膳食纤维丰富的水果和新鲜的蔬菜,这样能够刺激胃肠道蠕动,同时不建议暴饮暴食,长期酗酒会引发慢性结肠炎症的情况发生,同时应养成每一天的排便时间,即便是没有大便也应该去卫生间蹲坐一下,这样能刺激肛门收缩,促进排便的习惯养成。
温馨提示:
早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便作用
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