补气补血吃什么好呢？

女 | 33岁 2021-11-23 09:38:59 3人回复来自未知

健康咨询描述：最近脸色脸色不好，手脚凉，而且经常便秘，浑身无力酸软，去医院检查说是气虚又贫血，医生建议补补气血，吃了很多益气补血的保健品，可是效果都不怎么样，还是嘴唇发白，脑袋发晕。

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这种情况首先需要注意养成良好的生活习惯，嗯，多吃一些新鲜的水果，蔬菜，奶制品，豆制品，鱼虾，鸡蛋，瘦肉，动物肝脏，大枣，桂圆，木耳等等。如果严重的话可以配合药物的治疗调理。看一下具体恢复的情况

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补气补血平时可以吃含铁量比较多的食物，比如菠菜、红枣、花生、枸杞都具有补血的功效，还有比较常见的胡萝卜、小米粥、黄豆等。平时应多和温开水，营养均衡，适当休息。

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补气血的食物有很多种，最常见的就是红枣，红糖不仅可以补气血，还能健脾胃，提高身体免疫力，补血的食物是含铁量比较多的食物，有菠菜，红枣，花生等食物能够起到很好的补血效果。
以上是对“补气补血吃什么好呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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温馨提示：
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