消化不良大多是不健康的饮食和生活习惯导致的,一定要注意按时吃饭,不要暴饮暴食,不要经常吃些油腻和容易产气的食物。饭后适当活动,促进胃肠蠕动,有利于消化。按时休息,避免经常的熬夜紧张和焦虑,心情不好会影响胃肠功能,导致消化慢。
如果比较轻的功能性的消化不良坚持锻炼是能治愈的。适当的锻炼能够促进胃肠的蠕动有助于缓解消化不良的症状。如果是胃肠道疾病而引起的消化不良通过锻炼是不能治愈的。
温馨提示:
不吸烟,因为吸烟使胃部血管收缩,影响胃壁细胞的血液供应。
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