健康咨询描述: 我以前的胸部又大又挺,老公那时候就说我亭亭玉立,结了婚,有了宝宝以后,特别是给宝宝喂奶以后,胸部就特别下垂,老公还开玩笑,你的胸部怎么变得又大又垂,看着很难看,我想吃药来,可是宝宝还吃着奶。
想得到怎样的帮助:哺乳期间如何防止胸部下垂?
预防乳房下垂,可尽量控制自己的体重,避免体重剧烈波动,日常生活中佩戴文胸,运动时佩戴运动文胸,减少重力对乳房的影响,也可通过扩胸等方式来加强胸肌,通过对胸部基底的加强作用使胸部挺拔
经常按摩乳房,在每晚临睡前或是起床前,可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于雌激素的分泌。
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