健康咨询描述: 我最近在减肥,几乎每天都是吃的果疏餐,根本就不吃任何的主食,但是我昨天来例假了,月经期间每天吃半分饱,我有点担心影响月经。而且我之前还总是运动,我担心月经不调。
想得到怎样的帮助:例假期间如何减肥?
指导意见:
你好,女性如果减肥的话要保持良好的生活方式,不要单纯通过节食来进行减肥,如果体重在短时间内迅速下降,而且还会影响身体的下丘脑,垂体性腺轴的调节,会导致月经不调,建议你在饮食上搭配合理,均衡营养。
你现在的情况看,在月经来临期间要注意营养摄入的,这个时候不建议减肥的。另外如果减肥的话,这个主要是要控制一下脂肪类的食物摄入以及高热量食物摄入的,并不等于说减肥就是不吃饭的。如果在月经期间过度的节食减肥,这个可能会对月经造成不良影响的。
温馨提示:
尽量控制剧烈的情绪波动,避免强烈的精神刺激,保持心情愉快,平时要防止房劳过度,经期绝对禁止性生活。
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