饮食健康小常识有哪些？

男 | 22岁 2021-11-23 18:02:17 2人回复来自

健康咨询描述：我最近因为天气热不想吃饭，吃饭的时候也是挑凉菜吃。有的时候感觉饿了就吃些零食，到了吃饭时间就感觉不到饿了，昨天下午我肚子开始一阵一阵的疼，我以为是饿的厉害了才会疼，随手拿起一袋零食吃了几片就开始想吐，去医院检查医生说我是饮食不健康导致的胃痛。

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2021-11-23 19:20:52 我要投诉

你好，根据你所说的这种情况，健康饮食应该固定时间，一天三次规律饮食，对饮食方面应该多吃一些粗纤维，容易消化容易吸收的食物，少吃一些富含高胆固醇，高热量油炸的食品，同时在饮食之外还可以吃一些富含维生素C矿物质的食物，比如樱桃，葡萄，橘子，橙子等。

周宗文淄博市中心医院副主任医师擅长: 内科常见病和疑难杂症的诊疗，胃炎、胃溃疡、胃癌等帮助网友：21480

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2021-11-23 18:51:26 我要投诉

虽然天气比较热，但是经常吃凉菜，并且饮食时间不规律，所以会造成了胃痛，平时一定要按时作息，规律饮食，也就是每餐定时定量。建议均衡营养动植物蛋白以及蔬菜水果都需要均衡。