运动后能不能喝水呢？

女 | 23岁 2021-11-23 20:59:08 2人回复来自

健康咨询描述：我自从参加工作后很少运动，导致了我的体质特别的不好，而且体重增加，所以我想从现在开始每天早上起来跑跑步，以前每次运动后都会大汗淋淋的，所以我想着在身上放着一些水，运动后好喝点。

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运动后可以喝水，尤其在大量出汗以后，如果出汗量特别大，除了喝水还要适当补充盐分，因为出汗会丢失钠，但是建议运动不要把自己搞大汗淋漓，正常健康成年人，运动时心率在120左右就可以了，坚持才是最重要得，喝水不要太急不要一次性喝太多，也不要喝凉水！