健康咨询描述: 我从初中开始就有小肚腩了,一直都会凸出来,如果不吃饭的话可能会瘪一点,但是如果吃饱饭它就会鼓起来,很久都胀着。我其他地方都挺瘦的,就是肚子大,圆鼓鼓的,夏天的时候我都不敢穿紧身衣服了。
想得到怎样的帮助:有小肚腩怎么办?
有小肚腩,这种情况与长时间的久坐有一定的关系,这种情况一般没有太好的办法,如果是体重偏重的可以适当的控制一下饮食,主要还是要避免长时间的久坐,再坚持适当合理的锻炼,一般能够有助于症状的改善。
您好,根据您提供的文字信息对于小肚腩的情况,其主要原因是由于腹直肌过于松弛导致的,可以建议您进行一些有氧的健康运动,并进行腹直肌的锻炼,比如平板支撑以及仰卧起坐,都能够很好的训练到这一部位。
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