夜梦多有什么好的食疗方法？

女 | 22岁 2021-11-24 06:49:54 2人回复来自

健康咨询描述：我每天晚上都会做梦，而且会说梦话，这种症状老是打扰到我们宿舍的人，我想找找可以减少说梦话和梦多的方法，我想问下专家有什么好的食疗方法可以治疗这种情况。

想得到怎样的帮助：夜梦多有什么好的食疗方法？

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2021-11-28 05:41:32 我要投诉

梦是睡眠过程中的自然现象，人每天都做梦，只是醒来的时间不同，有的梦记住了，有的梦没有记住，多么多数与休息睡眠不好，紧张焦虑，思虑过多，事务繁忙等原因有关系。在饮食上并没有严格的限制，也没有很好的食疗方法。你注意营养均衡，普通的饮食就可以尽量的少吃辛辣刺激和容易使人兴奋的食物，可以多吃一些大枣百合，莲子和优质的蛋白质，睡前可以喝杯热牛奶等。