电脑族怎样吃出健康？

      电脑族应多吃这些食物，富含维生素A及胡萝卜素的食。富含维生素B族的食物。富含维生素d的食物。富含维生素E的食物。富含钙的食物。电脑一族要注意合理健康的饮食来提高免疫力，减少长期用电脑对人体的副作用，让自己更健康。
      

      由于工作的需要电脑一族需要长期面对电脑，除了长时间眼睛疲劳外，还会出现眼睛疼痛，颈椎病腰椎病的。在工作期间可以喝一些枸杞茶，菊花茶，决明子茶，有一定缓解眼睛疲劳干涩，也可以多吃一些蔬菜，如菠菜，青蒜，金针菇，西红柿，可以调节我们的神经，补充维生素，也要适当的真起来进行见到的运动。