健康咨询描述: 最近睡觉,都是似睡非睡的状态。不是那种一觉睡到天亮的感觉。需不需要吃些安眠药,或者安乐片,或者去火的
病情分析:
23岁男性,睡觉半梦半醒,无法深度睡眠,如意失眠,需要服用一些药物才能够入睡,希望得到有效的帮助
指导意见:
可以感受到你内心的疑惑,感受到你对美好生活的期待,依据你的描述,需要找公立正规医院的中医开具药物进行调理,或者接受心理辅导训练,专门训练,改善睡眠质量
病情分析:
你最近睡觉了总是似睡非睡,不是那种一觉睡到天亮的感觉,其实呢,你要调整一下你的入睡时间及入睡之前的一些想法及心情,这样是可以改变你的睡眠的。
指导意见:
建议呢,白天要适当的运动,每天至少要半个小时以上的运动时间,同时呢在入睡之前做放松练习,晚上可以早一点上床做放松练习,然后呢清空自己的一些想法,达到自然入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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