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老年人如何保持神清气？

男 | 55岁 2021-11-24 12:59:03 2人回复来自未知

健康咨询描述：我爷爷一上年纪之后就开始健忘，体力跟不上，老是气喘吁吁的，做事情总是丢三落四的，他一个人出去的总是害怕他不认识路，一劳累就犯晕总是时好时坏的。家人比较担心准备去医院好好检查一下。

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老年人要保持旺盛的精力和体力，要做到饮食健康，不要吃太油腻或者太高蛋白的食物，也不要吃辛辣，太甜太咸，以清淡为主，要注意自己的心情，保持良好的心态和愉悦的心情，轻易不要生气发火，要保持一颗平常的心，要合理做好自己工作，不要太劳累，或走太远的路程。要保持充足的睡眠，早睡早起一定要养成良好的睡眠习惯。

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另一部分注射剂可以首先出现健忘，主要是由于长时间睡眠不良，精神不振以及不良的习惯，长时间喝酒对脑神经的毒害作用所导致，可以多吃王磷脂高的食物，比如海带也可以补充维生素E。