因为紧张和焦虑影响勃起功能

健康咨询描述： 我有一个很性感漂亮的女友，性欲也很强，喜欢连续做爱（一般周末就是一天两次，平时工作忙就比较少做）。之前周末一天内第二次做的时候 会感觉到 阴茎在阴道内有点疲软，这时候靠幻想 让阴茎继续硬起，还是很OK的完成了做爱，前几周周末第二次做的时候 疲软后没有及时硬起 女友的一句玩笑打击话让我瞬间软化，没有再硬起来，虽然后来大家好好交流淡忘了这个事情，但是接下来几周做爱都不是很顺利，我内心都有焦虑，经常发生要做的时候没硬起来，或者做一半软掉，虽然在女友的关怀下 最后都做爱成功了，但是现在内心还是对做爱有点恐惧，担心无法勃起或者做一半软掉，以至于现在影响自己的发挥。。。。但实际中自己平时勃起功能都没问题，每天早上的晨勃时间也很长很硬。就是与女友做爱的时候，内心就很焦虑。。。请问怎么能缓解这种担忧和焦虑？:

想得到的帮助： 请问怎么能缓解这种担忧和焦虑？