更年期综合征注意什么呢。

女 | 39岁 2021-11-25 03:32:41 1人回复来自

健康咨询描述：过完年以后就总觉得整个人心烦气躁的，见人就想吵架，我经常和我老公吵，有的时候也和孩子吵，我感觉我不对了，医生说是更年期综合征了，不知道要注意什么呢

想得到怎样的帮助：我想知道更年期综合征注意什么

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2021-11-25 03:35:06 我要投诉

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      2多吃蔬菜许多富含纤维的蔬菜，如萝卜、黄瓜等，可增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。木耳、香菇能补气强身，益气助食。
      3降低食盐“围绝经期”妇女由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此每天食盐摄入量应控制在3～5克。
      4增加钙铁“围绝经期”妇女体内雌激素水平降低，“围绝经期”女性要常食用奶制品等含高钙的食品。