如何锻炼小腿使肌肉发达变粗？急！

女 | 21岁 2009-04-06 15:20:47 2人回复来自

健康咨询描述：问题描述:我想问一下,我的两条腿先天性的粗细不均匀,尤其小腿最为明显.我要怎样锻炼才能使细的这条腿的肌肉也发达变粗?

具体要怎么锻炼?要多久才能有效果?

发表于2009-4-6 15:25:12

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2009-04-06 15:22:58 我要投诉

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2009-04-06 15:44:06 我要投诉

      你好,做耐力性的运动,而不是爆发力的.慢跑,快走,散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼.简单的说就是充满活力的走路.这样走路的方式在平时应该养成习惯.

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