变的不爱说话不敢说话了
女 | 23岁 2021-11-25 08:49:52
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健康咨询描述： 以前高中的时候我可是朋友中的开心果，是挺幽默的，我的朋友也很多，那时候的生活就感觉很美好。可是上了大学以后，一切都变了，舍友合不来，没有很贴心的朋友。我变得越来越不爱说话，不敢说话，感觉自己不会和其他人交流了，不会说话了，总是怕说错话！感觉每天都很累，我不喜欢这样的生活，我讨厌现在的自己，我到底该怎么办啊！
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2021-11-25 08:54:01 我要投诉
你好！由于跟室友的关系不融洽，导致了紧张焦虑比如不愿意跟人说话，不敢说话，不会和其他人交流，总是怕说错话，越是怕说错话越不敢说，使自己的自信心不足，也就是没有自信了，你原来不是这样的，由于上了大学以后到了一个新环境适应不良造成的。我的建议是，第一应该锻炼自己的性格，性格的锻炼是以锻炼身体为主，锻炼能使你的性格刚毅，能集中注意力在锻炼上，也就使你的不良想法、不好的情绪得到了改善。第二是要学会放松，放松疗法在优酷视频里就可以去学习。如果这两种方法你能够坚持下去，那么你的情绪就会有明显的改善。第三，就是与闺蜜或者最亲密的朋友进行沟通交流，锻炼你的语言能力，也可以和过去的同学或家人去打电话交流。
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