长跑的好处是什么呢？

男 | 26岁 2021-11-25 09:09:37 2人回复来自

健康咨询描述：我最近工作有点忙，每天都要熬夜加班，整天都做在办公室里面，不锻炼，感觉自己都要废掉啦，前两天工作不怎么忙啦，我就开始长跑啦，长跑既能锻炼身体，也能减肥，在长跑的途径还可以欣赏四周的美景，长跑真是好处多多啊。

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2021-11-25 09:31:05 我要投诉

长跑也是我们经常锻炼的一种方法，好处是比较多的，可以减肥，促进新陈代谢，可以调节心情，缓解压抑，有助于心脏和肺脏的健康。还可以改善睡眠。提高机体免疫力。促进脾胃消化吸收功能。

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2021-11-25 10:00:38 我要投诉

从患者目前的临床症状来分析，患者是想了解长跑的好处，那长跑呢，长跑对锻炼心肺的功能是非常好的，而且呢，它具有促进新陈代谢的功能，而且对于全身的关节以及肌肉是一种锻炼。临床证实经常长跑的人一般来说他的新陈代谢会加快，而且衰老的迹象也会下降。