指导意见:
减肥的人可以吃点红豆补充蛋白质。也可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等,补充体内的蛋白质。减肥期间一定要注意低糖低盐低脂饮食,坚持运动。
指导意见:
减肥的时候可以适当的吃白水煮蛋、蚕蛹、海参、虾、瘦肉、鸡蛋、脱脂牛奶、鸡胸肉、牛肉、鱼肉、豆制品、燕麦片等,补充体内的蛋白质。在烹饪时做到不油腻,保证营养不丢失,白水煮蛋中含蛋白质最高,营养较全面,豆制品比如豆腐所含优质的植物大豆蛋白,并且热量低,能刺激消化道内肠促胰酶肽的分泌,减少进食。鱼类中含的蛋白质组织松软、易消化、营养足,燕麦片含有少量的钙质以及较多的蛋白质,能够增加饱腹感。如果感觉这些食物中的蛋白质含量不够,可以适当的吃补充蛋白质的保健品或者药物。
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线