维生素A在体内可以转化成眼睛所需要的有效物质。缺乏维生素A,人体会对刚光线感受力差,尤其在夜间,光线比较弱的情况下就会看不清楚,形成夜盲症,所以平时可以多吃一些胡萝卜,因为胡萝卜中含有维生素A,可以起到保护眼睛的作用。
维生素e可以有助于保护眼睛,对于眼睛有很好的作用。维生素e是预防眼干视力衰退夜盲症最好的一种良方。比如日常可以多吃一些含有维生素a的食物,比如胡萝卜,经常吃胡萝卜就可以有效的保护眼睛,对于眼视力眼疲劳都有很好的功效。
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