无糖燕麦片能减肥吗

      指导意见：
      无糖燕麦是可以减肥的，燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性的膳食纤维，能够大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，而且因为燕麦片中的高黏稠度可溶性纤维能够减慢胃部的消化时间，加上吸水性强，容易让人感到饱腹感。
      

      在减肥期间可以吃无糖燕麦片来代替平常所吃的米面油主食，燕麦片的话属于粗粮，有较强的饱腹感比较好，但是并不是说吃燕麦片就能够减肥，还需要控制好多吃蔬菜，每顿饭最多吃到七分饱，然后每天坚持有氧锻炼，最起码要达到半小时以上，坚持下来，长期以往才能达到减肥效果。