苹果鸡蛋减肥法有效吗

      苹果鸡蛋减肥法不一定有效，减肥最好是选择科学的方法，主要是通过控制饮食多运动锻炼，不建议乱用保健品或者偏方减肥，有可能会出现身体的不良反应，平时注意均衡营养，多吃新鲜的水果蔬菜忌口辛辣油腻刺激的食物每天坚持跑步运动锻炼
      

      指导意见：
      有效，苹果鸡蛋三天减肥法，具体方案如下：早餐：一个鸡蛋，一个蛋白，一个苹果午餐：一个鸡蛋，一个蛋白，一个苹果加餐：一个苹果晚餐：250g代餐粉，大量水这个方法我是基于网上流传的各种版本苹果减肥法、鸡蛋减肥法、黄瓜鸡蛋减肥法等等做了一个调整：调整一是多吃蛋白，少吃蛋黄；调整二是苹果适量，而不是一饿就吃不限量；调整三是晚上喝代餐，保证一定的碳水、纤维素、矿物质摄入，同时控制住热量，而且晚餐喝代餐到睡前不会饿，不容易破功.