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有问必答网 → 康复医学科 → 运动损伤康复 → 老年人运动的标准

老年人运动的标准

男 | 70岁 2021-11-25 12:14:03 1人回复来自

健康咨询描述： 70岁的老年人一天多大的活动量才对身体有益？

想得到怎样的帮助：越多运动越好吗

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李云恺济南市第四人民医院副主任医师擅长: 腰椎间盘突出,骨质疏松症,颈椎病,骨折,臂丛神经损帮助网友：37733称赞：1

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2021-11-25 12:15:58 我要投诉

并不是越多运动越好，要根据运动以后自己疲劳的情况恢复的情况，运动当时心率的情况，本身慢性病的情况，有没有糖尿病心脏病这些综合因素决定，一般这种情况的话，70岁的老年人一般根据心率的情况和既往慢性病的情况不要太多的运动；可以中等强度的运动，每次早晚半个小时左右就行，还要根据自己的情况；拿不准的话去医院心脏康复科进行一下检查和运动评估。

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