如何矫正驼背
男 | 23岁 2021-11-25 13:33:39
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健康咨询描述： 本人因为从小的坐姿不端正导致了驼背，现在通过自己运动矫正后，但是感觉不舒服，具体表现就是脖子扭动感觉不方便。
想得到怎样的帮助：如何矫正驼背
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2021-11-25 13:37:35 我要投诉
您好，您的情况肌肉紧张筋膜炎可能性比较大一般因为劳累受凉负重或者一个姿势过久比如久坐久站，不良姿势和不良生活习惯也有关系，慢性期在不疼痛的情况下适当活动锻炼腰背部肌肉力量，可以双手上举抬头走路用颈椎写米字等锻炼颈部肌肉力量，三点五点支撑和飞燕式等锻炼腰部肌肉力量，改善不良姿势不良生活习惯保持腰背部挺直，避免长期低头劳累，急性期如果疼痛可以局部热敷休息外用扶他林或者云南白药喷雾剂膏药也可以。疼痛严重可以口服路盖克或者腰痛宁胶囊等止痛药物，同时注意休息避免劳累受凉
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