如何瘦腿最快最有效？

女 | 24岁 2021-11-25 15:34:42 3人回复来自

健康咨询描述：我之前通过节食减肥减了三十斤，可是我的身材是梨形身材，腿很粗，我不希望减肥之后还被别人说成是一个胖子，但是我的腿真的好难减压，前面的肉也突，侧面的肉也鼓的，非常困扰。

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2021-11-25 15:37:51 我要投诉

你好，瘦腿的方法主要是通过控制饮食和增加运动饮食上，要避免辛辣刺激的食物，不要暴饮暴食，晚餐不要吃得过多，在运动方面可以考虑骑车，瑜伽，游泳这一类的运动。此外也可以配合推拿，按摩效果会更好一些。

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2021-11-25 16:36:49 我要投诉

你好，这个情况主要是看图腿部肥胖的问题嗯，这个考虑与脂肪沉积有关系的，首先需要增加泵运动比较好的，不吃辛辣刺激食物就可以的，这个也需要多喝水的，建议不吃脂肪含量高的食物就可以的，这个也需要多喝水的。

司莉莉副主任医师擅长: 胃痛，阳痿早泄，失眠，脱发，白发，阴道炎，白带异常帮助网友：8929

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2021-11-25 16:28:16 我要投诉

      要想瘦腿瘦得快，平时经常热敷按摩，促进活血化瘀，不要长时间的坐着不动，要适当锻炼身体，平时可以慢跑，做做健身操，练练瑜伽，有很好的效果的，但是可能会有一个时间性，大概1~3个月左右不等。

      以上是对“如何瘦腿最快最有效？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！