腰椎颈椎病如何锻炼？

男 | 34岁 2021-11-25 16:04:21 2人回复来自

健康咨询描述：因为自己非常的爱玩电脑，长期这样玩下来我发现我的颈椎非常的痛，而且腰椎很酸胀，简直难受的有时候晚上都会睡不着觉，我就是想知道这个病的锻炼方法

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腰椎病，颈椎病主要是会对患者出现患病部位的疼痛僵硬等症状，建议你平时一定要注意休息，颈椎病的患者建议您可以适当的做一些抬头的运动来缓解症状，平时也要注意患病部位的保暖，避免着凉。

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2021-11-25 16:37:08 我要投诉

您好，如果您的腰椎颈椎目前并不是在发作期没有明显的疼痛的话，平时每天是可以做一些腰椎颈椎方面的运动的多活动活动，周边的肌肉这样的话可以得到一定的改善，除此之外平时要注意不要长时间的坐着或者站着以免加重症状。

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