膝盖拉伤怎样快速恢复

男 | 18岁 2021-11-25 19:09:06 1人回复来自

健康咨询描述：膝盖一点都不痛拍了片子也没事但是我是运动员我还得参加体考时间不多了也恢复有一个多月了但还是好不彻底我昨天从高处跳下来的时候然后还是阵痛但是就痛了十几秒走了走就好了然后还是好不彻底我该怎么办怎么彻底恢复并且投入训练

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2021-11-25 19:13:12 我要投诉

可以进行训练，但一开始强度不要太大，不要引起疼痛为主。在之前的训练量的基础上，逐渐增大训练量，只要不引起明显的疼痛，都可以进行该强度的训练或略微增大训练强度

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