14岁女孩怎样减肥？

女 | 14岁 2021-11-25 20:59:49 2人回复来自

健康咨询描述：我现在还在上初中，但是整个人的体型已经开始发福，看上去就跟中年妇女一样肚子鼓鼓的，把衣服都撑得变形了。我比较爱吃零食，特别是每天睡觉前总是忍不住吃一大堆。我特别想减肥，但是又不知道该怎么办。

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2021-11-25 21:55:32 我要投诉

14岁小女孩最好采取科学有效的减肥办法，因为孩子比较小，这种情况是不能应用减肥药的，首先要控制饮食，再也不要吃零食了，也不要吃小食品，每日三餐每餐主食不要超过100克。

张振亚河南省中医药研究院附属医院主治医师擅长: 擅长冠心病，高血压，心律失常等心血管疾病，支气管炎帮助网友：15172

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2021-11-25 21:06:30 我要投诉

14岁出现体型偏胖腹部肥胖，平时吃零食比较多，这种情况可能是与你平时吃零食有关，零食一般为油炸的食物，并且热量高，建议你平时要清淡饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，忌食过于油腻以及油炸的食物，适当的锻炼身体